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Als reines Element sind Chlor und Fluor hochgiftig. Es empfiehlt sich, mindestens eine halbe Stunde zu warten, wobei unterschiedliche Studien zeigen, dass der Zeitraum sogar noch verlängert werden sollte. Auf den ersten Blick könnte man vermuten, es sei grundsätzlich besser, seine Zähne nach dem Essen zu putzen. Bakterien, die im Mund lauern, machen sich zu allem Überfluss dann auch noch an den Frühstücks-Leckereien zu schaffen und hinterlassen dabei noch mehr Säure im Mund. Die Mineralstoffe der Zahnpasta helfen außerdem, dem Säure-Angriff aus dem Frühstück entgegenzuwirken und den Zahnschmelz widerstandsfähiger zu machen. Generell ist eine gründliche und regelmäßige Zahnpflege zu den empfohlenen Zeiten Voraussetzung für gesunde Zähne, die einem so idealerweise ein Leben lang in gutem Zustand erhalten bleiben. Wenn Sie jedoch vor dem Frühstück die Zähne putzen, helfen die Mineralstoffe in der Zahnpasta, die Zähne widerstandsfähiger für den Säure-Angriff zu machen. Vor oder nach dem Frühstück Zähne putzen? Gleich vorne weg: Selbst die Fachleute sind sich hier nicht ganz sicher. Unter diesen Voraussetzungen sei es möglich, die Zähne bereits vor dem Frühstück zu putzen und nach der Mahlzeit gleich zu Schule oder Job zu starten. Welche Zahnputz-Methode ist die beste und welche Zahnpasta empfiehlt die Stiftung Warentest? Das Zähneputzen ist vor der ersten Mahlzeit des Tages am sinnvollsten. ", Leitlinie Zahnmedizin, Kariesprophylaxe bei Erwachsenen, Nach einem Infekt muss ich meine Zahnbürste wechseln? Die Frage ist nur: Wann sollte man seine Zähne putzen? "Für die Entfernung des Biofilms lassen sich sowohl Handzahnbürsten als auch elektrisch angetriebene Zahnbürsten verwenden. Doch was nun: Vor oder nach dem Frühstück die Zähne putzen? Wo liegt da nun der Unterschied? "Es stimmt zwar, dass sich über Nacht nicht so viele Bakterien neu bilden, aber es sind dennoch einige. Nach dem Frühstück oder davor: Wann sollte man sich die Zähne putzen? Das liegt daran, dass die darunter liegende Zahnhartsubstanz nicht weiß wie der Zahnschmelz ist. Wenn du auf ein angenehmes Frischegefühl im Mund auch unmittelbar nach dem Essen nicht verzichten möchtest, empfiehlt sich eine gute Mundspülung. Dennoch gilt es zu beachten, dass man nicht direkt nach dem Essen Zähneputzen sollte. Wer stärker gegen Zahnverfärbungen vorgehen möchte, dem empfiehlt die Stiftung Warentest die "Signal White Now" Zahnpasta. Chemisch bestehen Fluoride aus den Elementen Natrium oder Kalzium und Fluor. Im Mund halten sich dann also erst gar keine Bakterien mehr auf, die die Essensreste verstoffwechseln und den pH-Wert noch weiter absenken. Prinzipiell stimmt der Spruch also, dass das Zähneputzen nach dem Essen nicht vergessen werden sollte. Weiterer Vorteil: Mit der elektrischen Zahnbürste haben Sie meist schneller saubere Zähne. Erfrischungsgetränke und Softdrinks enthalten meist Phosphorsäure und sind daher auch zu den sauren Lebensmitteln zu zählen. Zutaten sind dann zum Beispiel Natron, Xylit, ätherische Öle, Kokosöl. Putzen Sie nach der Rot-Weiß-Technik. Am wichtigsten ist eine gründliche Zahnpflege aber auf jeden Fall vor dem Schlafengehen, um den Bakterien nicht zu ermöglichen, die Zähne über Nacht anzugreifen. Wir klären auf! Teils sonnig, teils bewölkt bei maximal 2 bis 6 Grad. Wahrscheinlich liegt der Hauptgrund darin, dass es nur ein angenehmes Element des Erweckungsrituals ist, das Sie mit guter Laune belastet. Als Faustregel kann man sich also merken, die Zahnpflege sollte zwar nach dem Essen erfolgen, jedoch nicht unmittelbar nach dem Verzehr von Speisen. Wenn Sie Ihre Zähne morgens vor oder nach einer Mahlzeit putzen, wird diese Option von den meisten ausgewählt. dent. Oft wird darüber diskutiert, ob man das Öl ziehen vor dem Zähne putzen machen sollte, oder danach. Die hellt auf und sorgt zugleich für Schutz vor Karies.Unter den günstigen Produkten schnitt die "Aldi Süd Eurodont" Universalzahnpasta am besten ab. Die meisten Zahnärzte sehen das aber nicht so. Dabei verlassen Sie das Angebot des BR. Nein, gehen Sie besser sanft zu Werke. Ganz einfach: Durch bestimmte Nahrung wird der Zahnschmelz beeinträchtigt. Putzen Sie nach dem Frühstück die Zähne. Zwischen der Nahrungsaufnahme und dem Zähneputzen sollte mindestens eins halbe Stunde verstrichen sein. Und achten Sie bei Ihrer Zahnpasta auf den Fluoridgehalt. Stille liegt über der Bahnhofstraße. Macht ja auch irgendwie Sinn, schließlich duscht man ja auch nach dem Sport und nicht davor. Folge uns auf Social Media für mehr wissenswerte Inhalte! Zum Beispiel nach der KAI-Regel, also immer zuerst die Kauflächen, dann die Außenflächen und zum Schluss die Innenflächen. Es ist also generell richtig, dass die Zahnpflege nach dem Essen erfolgen sollte, um Speisereste zu entfernen und Bakterien erst gar nicht die Gelegenheit zu geben, sich die Bäuche voll zu schlagen. Da man morgens nach dem Frühstück häufig auch einfach nicht die Zeit hat, die empfohlene Wartedauer von mindestens einer halben Stunde einzuhalten, empfiehlt es sich gleich doppelt, das Zähneputzen im Tagesablauf noch vor dem Frühstück einzuschieben. Bitte klicken Sie in eines der Felder und kopieren Sie den Link in Ihre Zwischenablage. Liebe wenn Sie keine Möglichkeit haben Ihre Zähne vor dem Essen zu Putze,beste Variante ist es, einfach nach dem Essen nichts mehr um eine Stunde zu Essen oder TRINKEN, bis das PH Wert sich wieder normalisiert. Im Internet gibt es viele Rezepte für Zahnpasta zum Selbermachen. "Wenn man seine Zähne gründlich putzt, ist es nicht von erheblicher Bedeutung, ob man sie nach oder vor dem Frühstück putzt", so Prof. Dr. Dietmar Oesterreich, Vizepräsident der Bundeszahnärztekammer. Kaffee, Fruchtsäfte und die meisten Obstsorten haben einen hohen Säureanteil. Stimmen: 3. Solange Sie also morgens die Zähne überhaupt putzen – und im besten Fall auch noch nach den Mahlzeiten, auf jeden Fall aber abends nach der letzten Mahlzeit bzw. Man hat dann ja eine gewisse Zeit keine Zähne geputzt. Eine Zahnpasta sollte laut der Leitlinie Zahnmedizin zur Kariesprophylaxe 1000 bis 1500 ppm Fluorid enthalten. Wir erklären euch, warum ihr aber besser vor als nach dem Frühstück Zähne putzen solltet. Soll ich mir vor oder nach dem Frühstück Zähne putzen? Wieso ist das so? Es klingt erst einmal einleuchtend, die Zähne nach dem Essen zu putzen. 2021 Die American Dental Aociation hat lange empfohlen, da ie Ihre Zähne beide Male zweimal täglich für volle 2 Minuten putzen. Zähne putzen NACH dem Essen, oder nicht? Um Plastik im Bad zu reduzieren, suchen immer mehr Menschen nach Alternativen zu herkömmlichen Zahncremes in Plastiktuben. © 2020 Made with ❤️ im Ländle by Zahnheld. https://www.br.de/radio/bayern1/richtig-zaehne-putzen-100.html Viele unserer Patienten und Patientinnen quält dieselbe Frage: Soll man besser vor oder nach dem Frühstück die Zähne putzen? Soll ich mir vor oder nach dem Frühstück die Zähne putzen? Gibt es zum Frühstück einen Orangensaft - also etwas Säurehaltiges - sollte man 30 Minuten vor oder nach dem Verzehr mit der Zahnpflege warten, da die Säure den Zahnschmelz anätzt. Gerade morgens putzen sich die meisten erst die Zähne, nachdem sie gefrühstückt haben. Unser Frühstück hat also prinzipiell meist einen relativ hohen Säuregehalt. Beginnt man also zu früh mit der Zahnpflege, putzt man sich quasi wichtige Mineralstoffe weg. Man putzt sich damit quasi das Zahnfleisch weg. Um den Prozess der Neutralisierung zu beschleunigen, kannst Du nach dem Essen Deinen Mund mit Wasser ausspülen. Durchschnittliche Bewertung 5 / 5. Doch viele putzen auch direkt nach dem Frühstück die Zähne. Für die Datenverarbeitung ist dann der Drittanbieter verantwortlich. Also mit einer fegenden Bewegung vom Zahnfleisch zum Zahn hin putzen. Putze ich dagegen erst nach dem Frühstück, bleiben doch Essensreste den ganzen Tag zwischen den Zähnen wie auch Zucker, falls man Marmelade oder Honig zum Frühstück gegessen hat. Wie bereits beschrieben führt ein saures Milieu im Mundraum dazu, dass der Zahnschmelz weicher wird. Kann ich verstehen,vor allem ist das ja für die Zähnchen auch nicht gut wenn da jeden morgen Magensäure im Mund wäre gast.1218539 Natürlich passiert das nicht von heute auf morgen, doch über die Jahre hinweg, reibt sich der Zahnschmelz so immer mehr ab. Und wer auf Naturkosmetik setzen möchte, der kann laut Stiftung Warentest auf "Alviana Bio-Pfefferminze" oder "Logodent Rundumschutz" vertrauen.Tipp für gesunde Zähne: Regelmäßig putzen und selten naschen. Deshalb haben wir gelernt: „Nach dem Essen Zähneputzen nicht vergessen“. Putzen Sie Ihre Zähne morgens und abends mindestens zwei bis drei Minuten lang. Der Grund: "Die zweimal tägliche Anwendung fluoridhaltiger Zahnpasten leistet einen entscheidenden Beitrag zur Kariesprophylaxe. "Vor dem Schlafen, nach dem Essen: Zähneputzen nicht vergessen!" ", Deutsche Gesellschaft für Präventivzahnmedizin (DGPZM). Bedeutet also praktisch: Ist die Zeit knapp, lieber vor dem Frühstück putzen. 2 Nach dem Frühstück empfiehlt es sich, einen zuckerfreien Zahnpflegekaugummi zu kauen. Es kann zu Zahnerosion und damit verbunden schmerzempfindlichen Zähnen kommen, die empfindlich gegenüber heißer oder kalter Nahrung reagieren. 21 Produkte wurden getestet, davon schnitten 17 mit "sehr gut" ab. Alles Leckereien, die für unsere Zähne aber alles andere als gesund sind. Daraufhin fragte ich, vor oder nach dem Frühstück? Dieser neutralisiert den pH-Wert im Mund und hilft somit, Ihre Zähne vor Erosion zu schützen. Lediglich bei Komplikationen bei oder nach dem Eingriff wird durch den Zahnarzt eine Antibiotikatherapie eingeleitet, bei der für 5 Tage zwei- oder dreimal täglich eine Tablette eingenommen wird. Allerdings sollten Sie mindestens zwei Minuten Zähne putzen, sonst wirkt das in der Zahnpasta enthaltene Fluorid nicht richtig. Putzt man in diesem Zeitraum, kann dies schädlich für die Zähne sein. – Der Merksatz aus Kinderzeiten sagt es deutlich: Erst die Mahlzeit, dann die Zahnreinigung. Die meisten Menschen putzen abends vor dem Schlafengehen Zähne, das ist auch super. Um die Säureeinwirkung trotzdem zu stoppen, spülst Du Dir idealerweise gleich nach dem Verzehr den Mund mit einem Schluck Wasser aus. Ich finde es einfach vom Geschmack her angenehmer, mir die Zähne vor dem Frühstück zu putzen. Putzen Sie Ihre Zähne nach System. Kreisende Bewegungen beim Zähneputzen - besser nicht. Putzen Sie jedoch vor dem Frühstück Zähne, so stärken die Mineralstoffe in der Zahnpasta den Zahnschmelz und machen die Zähne widerstandsfähiger für den Säure-Angriff. Kauen Sie nach den Mahlzeiten zuckerfreie Zahnpflegekaugummis. Denn mit der Handzahnbürste ist Zähneputzen anspruchsvoller und auch zeitlich aufwendiger. Hier gibt es unterschiedliche Meinungen. "Die 'Giftigkeit' der Fluoride ist nach wissenschaftlichen Untersuchungen fast 10mal geringer als die von Kochsalz. Wichtig ist, dass es täglich geschieht. Mit der GERO Schallzahnbürste reinigst Du Deine Zähne mit bis zu 48.000 Kopfbewegungen pro Minute und kannst aus 5 Putzmodi für eine individuelle Zahnreinigung wählen. Oder doch lieber davor? Morgens haben viele Menschen KEINE ZEIT. In kurzzeitigen sowie langzeitigen Studien konnte mit elektrisch angetriebenen Zahnbürsten mehr Plaque entfernt werden als mit Handzahnbürsten. Zahnschmelz wird nicht nachgebildet, wenn man ihn also erst einmal durch verloren hat, ist er auch für immer weg. Auch Sprünge und Dellen an der Hauoberfläche sind keine Seltenheit. Zähne vor oder nach dem Frühstück putzen? Die Vorbereitung: Die Anwendung sollte immer morgens und auf nüchternen Magen stattfinden. Das erfreut die schädlichen Mundbewohner, die sich direkt nach Nahrungsaufnahme über die Rückstände hermachen. Wie ist das beim Frühstück, ist das Zähneputzen vor oder nach dem Frühstück besser? 25.09.19, 06:00 Uhr Zahnmediziner Oesterreich klärt auf: "Die Zahnbürste sollte nach dem Zähneputzen trocken gelagert werden. Putzen wir schon vor dem Frühstück, stärken die Mineralstoffe in der Zahnpasta gleichzeitig den Zahnschmelz. Man bekommt es bereits im Kindergarten eingetrichtert. Richtig lagern heißt: Zahnbürste schaut aus dem Zahnputzbecher hinaus, keinesfalls kopfüber in den Zahnputzbecher stellen. Dies gilt besonders bei säurehaltigen Nahrungsmitteln, wie Joghurt oder einem Apfel. Das stimmt so nicht. Die Meisten werden hierfür am Morgen jedoch nicht die Zeit haben. Nach dem Frühstück wird der Zahnschmelz anfälliger. https://zahnheld.de/zahneputzen-vor-oder-nach-dem-fruhstuck Bei richtiger Auswahl der Zahnpasta kann sie 40 bis 50% der Karies verhindern, allein durch den Kontakt mit den Zähnen. Ist es hilfreich, beim Zähneputzen besonders stark zu schrubben? Nach den 30 Minuten kannst Du dann normal die Zähne putzen, allerdings wirst Du dann vermutlich schon auf dem Weg zur Arbeit, in die Uni oder in die Schule sein. Wird diese angegriffen, sind wichtige Mineralstoffe auf der Zahnoberfläche leichter löslich. Greift man unmittelbar nach der Mahlzeit zur Bürste, führt das eher dazu, dass die Zähne geschädigt werden, als dass sie vor Karies geschützt werden. Weiter beobachten Betroffene gelbe Verfärbungen der Zähne. Ihre Zahnbürste sollten Sie alle zwei bis drei Monate wechseln. Daher empfiehlt sich nach dem Frühstück ein zuckerfreies Zahnpflegekaugummi zu kauen, was den pH-Wert neutralisiert. Meine Erfahrung ist, es am besten gleich, wenn ihr morgens aufsteht, noch vor dem Zähne putzen und noch vor dem Frühstück durchzuführen. Sollten Sie nicht so geschickt sein oder wenig Zeit für das Zähneputzen haben, benutzen Sie eine elektrische Zahnbürste. Ich selbst putze vor dem Frühstück. Dadurch riskiert man eine Schädigung der Zahnhartsubstanz. Der Zahnschmelz ist nach dem Verzehr mancher Speisen also zeitweise geschwächt. Unterstützen kannst Du Deine Zahnpflege mit den passenden Produkten. Wir empfehlen die Verwendung einer Schallzahnbürste. Es empfiehlt sich aber, einige Zeit nach der Mahlzeit verstreichen zu lassen, bevor man sich der Zahnpflege widmet. Putzt man dann die Zähne direkt nach dem Essen, bürstet man den Schmelz weg, was mehr schädigt. Zähne vor oder nach dem Frühstück putzen? Vor dem … Sich die Zähne direkt vor dem Frühstück zu putzen hätte wohl kaum Sinn. Die Vorteile der Reinigung vor dem Frühstück. Re: Vor oder nach dem Frühstück Zähne putzen?! Mit dem ersten Bissen am Morgen wird der pH -Wert im Mund, der natürlicherweise neutral bis leicht basisch ist (pH -Wert ca. Acht der Zahnpasten schnitten mit "mangelhaft" ab, da sie zu wenig oder gar kein Fluorid enthalten. Lieber vor oder nach dem Frühstück? Aber ist das wirklich der sicherste Schutz vor Karies? Nahrungsreste, die im Mund verbleiben, füttern die fiesen Mietbewohner regelrecht. Die Zahnzwischenräume vor oder nach dem Zähneputzen reinigen? Fluoride sind nahe verwandt mit Kochsalz, welches aus den giftigen Elementen Chlor und Natrium besteht. Ab dem Durchbruch des ersten Milchzahns sollten Kinder bis zum zweiten Geburtstag zweimal täglich mit einer reiskorngroßen Menge fluoridhaltiger Kinderzahnpasta (1000 ppm Fluorid) putzen. Für diese These gibt es keinerlei wissenschaftliche Belege. Auch ein zuckerfreier Zahnpflegekaugummi nach dem Frühstück kann helfen, den pH-Wert im Mund zu erhöhen. Eine Lehrerin sagte, dass man sich am Morgen die Zähne putzen muss. 6,5-7,2), herabgesenkt. Wenn sie nach dem Essen ständig eine Saft trinken, jede 5 Minuten einen Schluck nehmen, das PH Wert wird in kritische Bereich bleiben. Nach dem Essen: Zähneputzen! als es hilft. Ist es besser nach dem Frühstück die Zähne zu putzen? vor dem Schlafengehen, ist es völlig egal, ob die Zahnbürste jetzt mit Zähnen in Berührung kommt, die bereits ein Frühstück zermalmt haben oder eben nicht. drei Minuten lang. Der Honig in den Tee, die Marmelade aufs Brot, die Äpfel ins Müsli, der frisch gepresste Orangensaft oder einfach ein duftender Kaffe mit Zucker, um so richtig wach zu werden. Stimmt das wirklich immer? Aus persönlicher Erfahrung wissen wir, dass dieses Thema auch innerhalb von Fachkreisen schon einmal zu hitzigen Diskussionen führen kann. Putzen Sie die Zähne ca. Wenn Sie wissen wollen, für wen und ob eine professionelle Zahnreinigung sinnvoll ist. von Elisabeth Brandlmaier am 24.01.2017, 16:21 Es gibt diejenigen, die vor dem Frühstück und diejenigen, die nach dem Frühstück die Zähne putzen. Zahnärzte raten von selbstgemachter Zahncreme ab. Morgens geht es vor allem darum, den Zahnbelag zu entfernen, der sich über nacht gebildet hat. Dadurch werden vermeintliche Kariesbakterien entfernt. Diese Antibiotikatherapie kann bei starker Entzündung einer Alveolitis sicca oder einem gebildeten Abszess verordnet werden. Sie empfehlen, die Zähne noch vor dem Frühstück zu putzen. Denn nach dem Essen sammeln sich Nahrungsreste auf den Zähnen und in den Zahnzwischenräumen an, die dort auch erst einmal verbleiben. An diesen Leitspruch halten sich viele Menschen weltweit. Auch 2020 hat die Stiftung Warentest wieder Zahnpasten unter die Lupe genommen. Putzen vor den Frühstück erscheint mir nach wie vor unlogisch, denn die Zähne sind doch morgens immer noch sauber vom Putzen vor dem Insbettgehen. Wie lange sollte man Zähneputzen? Heinz-Werner Sanner, Zahnarzt in München, plädiert für zweimaliges Putzen – vor und nach dem Frühstück: „Nachts steigt die Zahl der Bakterien in der Mundhöhle an, deshalb ist es wichtig, gleich nach dem Aufstehen die Zähne zu putzen.“ Nach dem Essen zu putzen ist wichtig, um Nahrungsreste möglichst schnell zu beseitigen - damit die Einwirkzeit der Kohlenhydrate … Auch hier wäre also die naheliegende Vermutung, die Zähne gleich nach dem Frühstück zu putzen. Fluorid ist der wichtigste Inhaltsstoff, um Karies vorzubeugen, den Zahnschmelz zu stärken und vor Säuren zu schützen.Die beste Universalzahnpasta im Test war die "Parodontax Complete Protection". Karius und Baktus lauern im Mund auf Nahrung, besonders auf süße Nahrung. Der Zahnschmelz funktioniert als Schutzschicht für den Zahn. Elektrische Zahnbürsten liegen in Studien in der Effektivität tatsächlich vor der Handzahnbürste. Alles, was Sie über Sonnenschutz wissen müssen, Kann man sich ohne Impfpass gegen Corona impfen lassen. Um Deinen Körper beim Neutralisieren des pH-Werts zu unterstützen, kannst Du Deinen Mund mit Wasser ausspülen. Das hilft, den pH-Wert im Mund möglichst schnell zu neutralisieren. Denn: "Kariesbakterien brauchen etwa 24 Stunden, um die Karies auslösenden Säuren zu produzieren.". Wann ein Deo ohne Alu besser ist als ein Antitranspirant. Sollte man vor oder nach dem Frühstück Zähneputzen? Es hat die gleiche Wirkung wie das Wasser, aber erfrischt zusätzlich den Atem. Zum Frühstück lieben wir es, uns etwas für den süßen Zahn zu gönnen. Wie wir gelernt haben, soll ein Intervall von 20 bis 30 Minuten nach der Nahrungsaufnahme folgen, bevor die Zähne geputzt werden. Deswegen stehen viele von uns morgens auf, frühstücken und putzen erst danach ihre Zähne. Hast du dir auch schon einmal die Frage gestellt, wann du in der Früh die Zähne putzen solltest? (...) Die Anwendung alter Hausmittel ist kein adäquater Ersatz dafür. Kampf gegen Corona!Foto: Thomas Wieck Ich glaube sie wusste auch keine richtige Antwort. Dabei handelt es sich vor allem um säurehaltige Lebensmittel wie beispielsweise verschiedene Früchte und Fruchtsäfte. Welche Handtrocknung ist die umweltfreundlichste? Wie man beim Kochsalz sieht, ist die Verbindung zweier giftiger Grundsubstanzen ein äußerst lebensnotwendiges Salz.". Dabei gilt aber: Nicht direkt nach dem Frühstück die Zahnbürste in die Hand nehmen und putzen, denn das kann mehr Schaden anrichten. Durch die Säuren werden Mineralstoffe aus dem Zahnschmelz herausgelöst und macht diesen weicher und anfälliger. Putzt man sich dann direkt die Zähne, läuft man Gefahr, den wertvollen Zahnschmelz abzuschrubben. Das ist laut Experten eher eine zweitrangig. Aber wusstest du, wie schädlich das für deine Zähne ist? Wo sonst Trubel und Hektik herrschen, sieht man nur wenige Menschen. Dr. med. Dann antwortete die Lehrerin (nach längerer Überlegung), davor und danach. Erst dann (wenn es also bereits zu spät ist), werden die Auswirkungen so richtig spürbar. Im Internet wird der Wirkstoff Fluorid immer wieder als "giftig" verteufelt. Eine kreisende Bewegung ist schlecht, weil bei der Rückwärtsbewegung Schäden am Zahnfleisch entstehen können. Diese ‚Wartezeit‘ benötigt der Körper, um genug Speichel zu bilden, der dann wiederum die Säure im Mund neutralisiert. Beim oft sehr säurehaltigen Frühstück, verhält es sich jedoch umgekehrt. „Eigentlich – so haben wir es irgendwann einmal gelernt – sollte man die Zähne nach jeder Hauptmahlzeit reinigen. So besteht kein Grund, sie nach einer Erkältung zu wechseln, denn bei Trockenheit sterben die Keime ab.". Vor oder nach dem Frühstück Zähne putzen? Häufiger Fehler : Vor oder nach dem Frühstück – wann sollte man sich die Zähne putzen?
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